Mennyiség
12 adag
Elkészítési idő:
1hrs 20min
Kalória:
281
Kategória:
Nassolni való
Elkészítés
A Receptről:
Szerintem ez az egyikk legjobb dolog ami egy friss fügével történhet. A lágyan piritott mogyoró és kakaó garantáltan vidámságot okoz. A zabpehely pedig némi megnyugvást. A bele került csoki darabokért nem vállalok felelőséget…
Összetevők:
- 170g zabpehely liszt
- 2 db érett banán
- 2 db tojás
- 65 ml kókusz olaj
- 120 g kókuszvirág cukor
- 30 g holland kakaópor
- 10 g sütőpor
- 1 csipet só
- 3 db friss füge
- 100 g étcsoki
- 80 g törökmogyoró
A banánokat a tojásokat,az kókusz olajat és a kókuszvirág cukrot,robotgépbe teszük, alaposan összetörjük és kihabosítjuk.
Egy tálban összekeverjük a zabpehelylisztet, a kakaóport, a sütőport és sót, majd hozzákeverjük a tojásos részhez.
A fügékből 2 db-ot tetszés szerinti méretrevágunk, majd az apróra tört csokival és a durvára vágott mogyoróval együtt belekeverjük a tésztába. A forma aljára vágunk egy sütőpapírdarabot és belesimítjuk a tésztát. A maradék 1 db fügét szeletekre vágjuk, és a tészta tetejére pakolásszuk.
175 fokos sütőben kb. 50 percig sütjük a sütit, majd tűpróbával ellenőrizzük, megsült-e a közepén is a tészta. Ha nem tapad rá a pálcikára, kivesszük a sütit, és hagyjuk kihűlni, mielőtt szeletelnénk.
Tápanyag tartalom:
A fogyni szeretnél akkor nem biztos, hogy jó választás, annál is inkább, mert könnyen lehet, hogy függőséget okoz, annyira jóóóóóóó!
Kalória 281 Kcal
Fehérje 4,9 g.
Szénhidrátok 32,68g.
Élelmi rost 2,42 g.
Cukrok 15,2 g.
Zsír 13,75 g.
telített Zsírok 1,8 g.
A számításokat a YAZIO appal végeztem
Több recept:
Szedres-mákos gombóc
Receptért katt a képre
Cukkinis bolognai spagetti
Receptért katt a képre
Gluténmentes mogyorós kifli
Receptért katt a képre
Legutóbbi hozzászólások