VitalMentor

Minden receptet kipróbáltam.

Az oldalon csak saját képek vannak. (Mondjuk az

lehet látszik is)

Hidd el, ha nekem sikerült, neked is fog!

Mentes receptek

Recept Kategóriák

Összes recept
mentes receptek

Ha egybe szeretnéd látni az oldalon található összes receptet, itt megteheted. Válogass kedvedre, akár összetevők alapján is.

Reggeli receptek
Mentes receptek

Hideg vagy meleg? Előző nap elkészíthető? Otthon fogyasztod vagy viszed magaddal a munkába? Itt több alternatívát is találsz.

Halak/Tenger gyümölcsei
Mentes receptek

A ZEN program egy életmódváltást segítő rendszer. Az itt található, könnyen elkészíthető receptek kiváloan illeszkednek az étrendbe.

Péksütemények receptek
Gluténmentes kifli

A legtöbben ezeket az ételeket hiányoljuk a legjobban. Arra törekedtem, hogy a leginkább hozza a megszokott íz élményt. Vagy jobbat. 🙂

Ebéd receptek
Lecsós oldalas quinoával

Segítek választékosan, kevés idő ráfordítással, akár egy személyre is kivitelezhető ebédet főzni anélkül, órákat töltenél el a konyhába.

Vegán ételek receptek
Mentes receptek

Egy könnyű vacsora a nap végén? Haza esve a munkából, nem szeretnéd felfalni a hűtőd tartalmát? Itt találsz gyorsan, könnyen elkészíthető recepteket.

Nassolni való receptek
citromos mákos szelet

A legfontosabb! Egyet értesz? Ha nem az sem baj. Nekem viszont mindig itt dőlt meg az életmódváltási tervem 🙂 Ezek a receptek segíthetnek neked is.

Vacsora receptek
Mentes receptek

Egy könnyű vacsora a nap végén? Haza esve a munkából, nem szeretnéd felfalni a hűtőd tartalmát? Itt találsz gyorsan, könnyen elkészíthető recepteket.

Grill ételek receptek
mentes receptek

A nyári időszak legjobb főzési módja. Persze ezek a receptek elkészíthetőek elektromos eszközön is, ha bent támadna kedved egy kis grillezéshez.

Szedres-mákos gombóc

Lehet, hogy a teljes adag 3 főnek is elegendő. Nem olyan könnyű kevesebbet enni belőle, így lehet egy tartalmas ebéd lesz belőle.

Kalória 477 Kcal
Fehérje 17,8 g.
Szénhidrátok 68,5g.

Élelmi rost 3,75 g.

Cukrok 1,5 g.

Zsír 15,65 g.

telített Zsírok 1,6 g.

szedres mákos gombóc

Legújabb receptek

Mákos rúd

Mákos rudacskák. Nagyon omlós. Nagyon mákos. Nagyon finom!

Kacsamáj almával és almagalettel

Nem csak Novemberben és nem csak libamájból lehet elképesztő finomságot készíteni. A kép nem a legjobb, de az ízek!

Boci szelet

A kölestúró egy remek alternatíva. Bátran használható süteményekben. Elkészíthető kellemesen krémes, vagy kicsit „rögös” formában is.

Stefánia vagdalt

Ez a Stefánia vagdalt kicsit más, mivel lazításhoz répát használtam. Ha elsőre idegenkedsz tőle, nem gond, én ha lehet, nem eszek répát. Így viszont észre sem veszem. Komolyan mondom.

Barackos „túrós” szelet

Barackos „túrós” szelet, kölestúróval. készíthető konzerv barackból is, de akkor nagyon le kell csepegtetni, mert a köles túró tömörebb és nem tudja beszívni. Friss barackból hihetetlenül finom.

Majoránnás csirkecomb gombás quinoával

A csirkecomb örök klasszikus. Ha szereted a gombát, a quinovál párosítva, pár csepp citromlével hamar az egyik kedvenc fogásod lesz.

Bolognai, cukkini spagettivel

A közkedvelt bolognai, egy friss, egészséges alternatívával. Ha nem elég tartalmas, adhatunk hozzá GM főtt spagettit is.

Borsófőzelék

A közkedvelt, klasszikus recept, a megszokott módon. Talán itt nagyobb hangsúlyt kap a főszereplő: a borsó.

Citromos-fokhagymás garnélarák cukkini spagettivel

Garnéla, cukkini, citrom és fokhagyma. Már nem lehet rossz. Bónusz a gyors elkészítés és könnyed fogás. Kánikulában egy igazi kincs…

Kókuszos harcsa, spenóttal és quinoával

A kókusz és a hal elsőre fura párosításnak tűnhet, de érdemes kipróbálni. A spenót sem a kedvencem, de így, egyszerűen, zseniális.

Ezeket láttad már?